İşçilərinizin iş yerində ən yaxşı versiyalar olmasını istəyirsiniz.ATədqiqat, yuxu etmək prioritet etmək üçün vacib bir yer olduğunu göstərirnail olmaq. Kifayət qədər yuxu əldə etmək, iş nişanları, etik davranışları, yaxşı fikirlər və liderlik, o cümlədən iş nəticələrinin geniş bir sıra artmasının təsirli bir yolu ola bilər. İşçilərinizin ən yaxşı versiyasını istəyirsinizsə, onlardan yüksək keyfiyyətli yuxu gecələri almasını istəməlisiniz.
Artmaq üçün ucuz, istifadəsi asan bir həllin olması mümkündürmü?insanlıqİşçi yuxusunu yaxşılaşdırmaqla effektivlik?
AQarşıdakı tədqiqat işləri bu suala yönəldilmişdiraparılır. TədqiqatçılarMavi işığı süzən eynək taxan eynək taxan eynəklərin insanların daha yaxşı yatmasına kömək edə biləcəyini göstərir. Bunun səbəbləri bir az texnikidir, amma gist, melatonin yuxu meylini artıran və yatmadan əvvəl axşam yüksəlməyə meylli olan bir biokimyəvi olduğunu söylədi. İşıqa məruz qalma melatonin istehsalını yatırır, yuxuya getməyi çətinləşdirir. Ancaq bütün işıq eyni təsiri yoxdur - və mavi işıq ən güclü təsir göstərir. Beləliklə, mavi işığın süzülməsi melatonin istehsalında melatonin istehsalında işığın sıxılmasının çox hissəsini aradan qaldırır, melatoninin baş verməsinə imkan verən və bununla da yuxuya getmə prosesinə imkan verir.
Bu tədqiqatlara, eləcə də əvvəlki araşdırmalara görə, işlərin nəticələrinə yuxu əlaqəsi,tədqiqatçılarİş nəticələrində mavi işıq filtrli eynək taxmasının təsirini araşdırmaq üçün növbəti addımı atdı. Braziliyada işləyən işçilərin iki tədqiqi.komandaİş nişanları, o cümlədən iş nişanları, davranışa, mənfi iş davranışlarına (məsələn, iş kimi iş kimi davranışları) və tapşırıq performansına kömək edən geniş iş nəticələrini araşdırdı.
İlk iş 63 menecer araşdırdı və ikinci araşdırma 67 müştəri xidməti nümayəndələrini araşdırdı. Hər iki tədqiqat eyni tədqiqat dizaynından istifadə edirdi: işçilər bir həftəlik bir həftə əvvəl bir həftə əvvəl iki saat yatmadan iki saat əvvəl mavi işıq filtrli eynək taxdılar. Eyni işçilər, hər gecə yatmadan əvvəl iki saat əvvəl "Sham" eynək taxdı. Şam eynəkləri eyni çərçivələrə sahib idi, lakin linzalar mavi işığı süzmədi. İştirakçıların yuxu və ya performansdakı iki eynək eynəkinin diferensial təsiri olacağına inanmaq üçün heç bir səbəbi və ya belə bir təsirin baş verəcəyi. Təsadüfi olaraq, hər hansı bir iştirakçının mavi işıq süzgəci eynəklərindən və ya Şam eynəklərindən istifadə edərək ilk həftənin keçirildiyini müəyyənləşdirdik.
Nəticələr iki tədqiqatda olduqca ardıcıl idi. İnsanların mavi işıqlandırıcı eynəkləri geyən insanların daha çox yuxu və daha yüksək keyfiyyətli yuxuya getdikləri və daha yüksək keyfiyyətli yuxuda olan insanlar (menecerlərin öyrənilməsində 6% daha yaxşı olan insanlar) və daha yüksək keyfiyyətli süzgəcdən keçdikləri həftədə, şam eynəkləri ilə müqayisədə, şam eynəkləri.
Yuxu miqdarı və keyfiyyəti hər ikisi də bütün dörd iş nəticəsinə faydalı təsir göstərdi. İştirakçıların mavi işıq filtrli eynəkləri geydiyi həftədə iştirakçıların, iştirakçıların daha yüksək iş nişanını (7.29% və 8,25% daha yüksək olanlar) və daha az mənfi iş davranışlarının (müvafiq olaraq 17,82% daha çox) və daha az mənfi iş davranışları (müvafiq olaraq) bildirən həftədə.
Menecer araşdırmasında iştirakçılar, Şam eynəkləri geyinərkən mavi işıq süzgəci eynəkləri geyinərkən öz performanslarını 7.11% daha yüksək olduğunu bildirdilər. Lakin tapşırıq performansının nəticələri müştəri xidməti nümayəndəsi öyrənməsi üçün ən çox cəlbedicidir. Müştəri Xidməti Nümayəndəsi Tədqiqatında, hər bir işçi üçün müştəri qiymətləndirmələri iş günü ərzində orta hesabla alındı. Müştəri xidməti işçiləri, mavi-işıqlı filtrli eynək taxan şam eynəkləri geydikləri ilə müqayisədə, müştəri xidmətləri reytinqində 9% artımına səbəb oldu.
Bir sözlə, mavi işıq filtrli eynəkləri həm yuxu, həm də iş nəticələrini yaxşılaşdırdı.
Bu nəticələr haqqında ən təsir edici olan nələr investisiya ilə bağlı gəlir. 8% daha çox məşğul olan bir işçinin dəyərini ölçmək çətindir, davranışda, 12% -i mənfi iş davranışında 12% daha yüksək və vəzifə yerinə yetirən 8% daha yüksəkdir. Ancaq insan kapitalının hesabını nəzərə alsaq, bunun əhəmiyyətli bir məbləğ olacağı ehtimal olunur.
Müştəri xidməti işçilərinin işində, məsələn, tapşırıq performansının tədbiri xüsusilə kritik bir nəticə olan xidmətdən məmnunluqlarının müştəri reytinqləri idi. Bu yüksək qiymətli nəticələrdən fərqli olaraq, hazırda bu xüsusi eynəklər hazırda 69.00 dollara satılır və oxşar nəticələrə səbəb ola biləcək digər ekvivalent effektiv markalar ola bilər (araşdırmalarınızın olsa da, bəzi eynəklər digərlərindən daha təsirli). Belə bir əhəmiyyətli bir gəlir üçün belə kiçik bir xərcin qeyri-adi məhsuldar bir investisiya olma ehtimalı var.
Yuxu və sirkadiya elmləri irəlilədikcə, ehtimal ki, faydalı iş nəticəsində yaranan yuxu sağlamlığı müdaxilələrini tətbiq etmək üçün daha çox prospekt olacaqdır. İşçilər və təşkilatlar nəticədə işçi yuxusunun artması üçün hər kəsin fayda verməsi üçün güclü bir seçim menyusuna sahib olacaqlar. Lakin mavi işıq filtrləmə eynəkləri cazibədar ilkin addımdır, çünki tətbiq etmək asandır, noninvaziv və - tədqiqatlarımızın effektiv olduğunu göstərir.