İşçilərinizin işdə özlərinin ən yaxşı versiyaları olmasını istəyirsiniz.AAraşdırmalar göstərir ki, yuxuya üstünlük vermək vacib məqamlardan biridirbuna nail olmaqKifayət qədər yuxu almaq, işə cəlb olunma, etik davranış, yaxşı ideyaların aşkarlanması və liderlik də daxil olmaqla, geniş iş nəticələrini artırmağın təsirli bir yolu ola bilər. İşçilərinizin ən yaxşı versiyalarını istəyirsinizsə, onların yüksək keyfiyyətli yuxu ilə tam gecələr keçirmələrini istəməlisiniz.
Təkmilləşdirmək üçün ucuz və tətbiqi asan bir həll yoluna sahib olmaq mümkündürmü?insanlarİşçilərin yuxusunu yaxşılaşdırmaqla effektivlik?
ABu suala yönəlmiş qarşıdan gələn tədqiqat işiaparılır. TədqiqatçılarMavi işığı süzən eynək taxmağın insanların daha yaxşı yatmasına kömək edə biləcəyini göstərən əvvəlki tədqiqatlara əsaslanır. Bunun səbəbləri bir az texniki olsa da, mahiyyəti odur ki, melatonin yuxuya meylliliyi artıran və axşam yatmazdan əvvəl yüksələn biokimyəvi bir maddədir. İşığa məruz qalmaq melatonin istehsalını basdırır və bu da yuxuya getməyi çətinləşdirir. Lakin bütün işığın eyni təsiri yoxdur - və mavi işığın ən güclü təsiri var. Beləliklə, mavi işığın süzülməsi işığın melatonin istehsalına basqılayıcı təsirinin çox hissəsini aradan qaldırır, axşam melatoninin artmasına imkan verir və bununla da yuxuya getmək prosesini təmin edir.
Həmin tədqiqata, eləcə də yuxunu iş nəticələri ilə əlaqələndirən əvvəlki tədqiqatlara əsaslanaraq,tədqiqatçılarmavi işıq filtri eynək taxmağın iş nəticələrinə təsirini araşdırmaq üçün növbəti addımı atdı. Braziliyada çalışan işçilər üzərində aparılan iki tədqiqatda,komandaişə cəlb olunma, köməkçi davranış, mənfi iş davranışları (məsələn, başqalarına iş kimi pis rəftar etmək) və tapşırıqların icrası da daxil olmaqla geniş iş nəticələrini araşdırdı.
Birinci tədqiqat 63 meneceri, ikinci tədqiqat isə 67 müştəri xidmətləri nümayəndəsini araşdırdı. Hər iki tədqiqat eyni tədqiqat dizaynından istifadə etdi: İşçilər bir həftə ərzində hər gecə yatmazdan iki saat əvvəl mavi işıq filtri eynəkləri taxaraq bir həftə keçirdilər. Eyni işçilər də hər gecə yatmazdan iki saat əvvəl bir həftə "saxta" eynək taxdılar. Saxta eynəklərin çərçivələri eyni idi, lakin linzalar mavi işığı süzmürdü. İştirakçıların iki dəst eynəklərin yuxuya və ya performansa fərqli təsir göstərəcəyinə və ya belə bir təsirin hansı istiqamətdə baş verəcəyinə inanmaq üçün heç bir səbəbi yox idi. Hər hansı bir iştirakçının ilk həftəni mavi işıq filtri eynəklərindən, yoxsa saxta eynəklərdən istifadə edib-etmədiyini təsadüfi olaraq müəyyən etdik.
Nəticələr iki tədqiqatda olduqca ardıcıl idi. İnsanların saxta eynək taxdığı həftə ilə müqayisədə, insanların mavi işıq filtri eynək taxdığı həftədə iştirakçılar daha çox yatdıqlarını (menecerlər tədqiqatında 5% daha uzun, müştəri xidmətləri nümayəndəsi tədqiqatında isə 6% daha uzun) və daha keyfiyyətli yuxu aldıqlarını bildirdilər (menecerlər tədqiqatında 14% daha yaxşı, müştəri xidmətləri nümayəndəsi tədqiqatında isə 11% daha yaxşı).
Yuxunun miqdarı və keyfiyyəti hər dörd iş nəticəsinə müsbət təsir göstərmişdir. İştirakçıların saxta eynək taxdığı həftə ilə müqayisədə, insanların mavi işıq filtri eynək taxdığı həftədə iştirakçılar daha yüksək işə həvəsli olduqlarını (menecerlər tədqiqatında 8,51% və müştəri xidmətləri nümayəndəsi tədqiqatında 8,25% daha yüksək), daha çox köməkçi davranış (hər tədqiqatda müvafiq olaraq 17,29% və 17,82% daha çox) və daha az mənfi iş davranışı (müvafiq olaraq 11,78% və 11,76% daha az) bildirmişlər.
Menecer tədqiqatında iştirakçılar mavi işıq filtri eynək taxdıqda saxta eynək taxdıqda öz performanslarının 7,11% daha yüksək olduğunu bildiriblər. Lakin müştəri xidmətləri nümayəndəsi tədqiqatında tapşırıq performansının nəticələri ən inandırıcıdır. Müştəri xidmətləri nümayəndəsi tədqiqatında hər bir işçi üçün müştəri qiymətləndirmələri iş günü ərzində orta hesabla hesablanıb. Müştəri xidmətləri işçilərinin saxta eynək taxdıqları ilə müqayisədə mavi işıq filtri eynək taxmaq müştəri xidməti reytinqlərində 9% artıma səbəb olub.
Bir sözlə, mavi işıq süzgəcindən keçən eynəklər həm yuxunu, həm də iş nəticələrini yaxşılaşdırdı.
Bu nəticələrdə ən təsirli olan investisiyanın nəzərdə tutulan gəlirliliyidir. 8% daha çox məşğul olan, köməkçi davranışında 17% daha yüksək, mənfi iş davranışında 12% daha aşağı və tapşırıqların icrasında 8% daha yüksək olan bir işçinin dəyərini ölçmək çətindir. Lakin, insan kapitalının dəyəri nəzərə alındıqda, bunun əhəmiyyətli bir məbləğ olacağı ehtimal olunur.
Məsələn, müştəri xidmətləri işçilərinin tədqiqatında tapşırıqların yerinə yetirilməsinin ölçüsü, xüsusilə vacib bir nəticə olan müştərinin xidmətdən məmnunluq qiymətləndirməsi idi. Bu yüksək dəyərli nəticələrdən fərqli olaraq, bu xüsusi eynəklər hazırda 69.00 dollara pərakəndə satışdadır və oxşar nəticələrə səbəb ola biləcək digər eyni dərəcədə effektiv eynək markaları da ola bilər (lakin araşdırma aparın - bəzi eynəklər digərlərindən daha təsirli olur). Belə əhəmiyyətli gəlir üçün belə kiçik bir xərc qeyri-adi dərəcədə səmərəli bir investisiya ola bilər.
Yuxu və sirkadian elmi inkişaf etməyə davam etdikcə, faydalı iş nəticələrinə səbəb olan yuxu sağlamlığı müdaxilələrini tətbiq etmək üçün daha çox yol olacaq. İşçilər və təşkilatlar nəticədə hər kəsin xeyrinə işçilərin yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün geniş seçimlərə sahib olacaqlar. Lakin mavi işıq filtri eynəkləri cəlbedici ilkin addımdır, çünki onlar tətbiq etmək asandır, invaziv deyil və - tədqiqatlarımızın göstərdiyi kimi - təsirlidir.