Visual Yorğunluq, insan gözünün vizual funksiyasından daha çox olan obyektlərə daha çox olan obyektlərə baxan bir sıra simptomlardır.
Epidemioloji tədqiqatlar, məktəb yaşlı uşaqların 23% -i, kompüter istifadəçilərinin 64% ~ 90% -i və quru göz xəstələrinin 71,3% -i müxtəlif vizual yorğunluq simptomlarının müxtəlif dərəcələri olduğunu göstərdi.
Beləliklə, vizual yorğunluq necə yüngülləşdirilməlidir və ya qarşısını alır?
1. Balanslı pəhriz
Pəhriz amilləri vizual yorğunluq halları ilə əlaqəli vacib tənzimləmə amilləridir. Müvafiq qidaların müvafiq pəhriz əlavəsi vizual yorğunluğun baş verməsinin və inkişafının qarşısını ala və təxirə sala bilər. Gənclər qəlyanaltılar, içki və fast food yeməyi sevirlər. Bu cür yeməkin qida dəyəri aşağı, lakin böyük kalori var. Bu qidaların qəbulu nəzarət altına alınmalıdır. Daha az götürün, daha çox bişirin və balanslı bir pəhriz yeyin.
2. Göz damlalarından ehtiyatla istifadə edin
Fərqli göz damlaları, göz infeksiyalarının müalicəsi, daxma təzyiqlərini azaltmaq, iltihabı və ağrıları azaltmaq və ya quru gözləri rahatlaşdırmaq kimi öz istifadələri var. Digər dərmanlar kimi bir çox göz damlası bir dərəcədə yan təsir göstərir Antibakterial maddələr ehtiva edən göz damcıları da gözlərdə bakteriya dərmanlara davamlı hala gətirə bilər. Bir göz infeksiyası baş verdikdən sonra onu müalicə etmək asan deyil.
3. İş saatları üçün ağlabatan ayrılma
Tədqiqatlar, müntəzəm fasilələrin gözün tənzimləmə sistemini bərpa edə biləcəyini göstərdi. 20-20-20 qayda hər 20 dəqiqədən bir ekrandan 20 saniyəlik fasilə tələb edir. Optometry Times-a görə, Kaliforniya Optometrist Jeffrey Autshel, istirahət və göz yorğunluğunu asanlaşdırmaq üçün 20-20-20 qayda hazırladı. Yəni kompüterdən istifadə və 20 dəqiqəlik dekorasiyaya (tercihen yaşıl) 20 fut (təxminən 6 m) məsafədə (təxminən 6 m) məsafədə bir ara verin.
4. Yorğunluq əleyhinə linzalar taxın
Kainat Optik Yorğunluq Əleyhdarı Lens, incə və uzaq göründüyü zaman yüksək dəqiqlik və geniş görmə sahəsinə sahib ola bilməsi üçün incə görmə funion funksiyasını optimallaşdıran asimmetrik dizayn qəbul edir. Yaxın istifadə köməkçi tənzimləmə funksiyasından istifadə, vizual yorğunluq səbəb olan göz quruluğun və baş ağrısı əlamətlərini effektiv şəkildə azalda bilər. Bundan əlavə, 0.50, 0.75 və 1.00-in üç fərqli növü, 0.75 və 1.00-ü seçmək üçün hər cür insan üçün, uzun müddət gözdən istifadə nəticəsində yaranan və hər cür yaxın işçilərə, rəssam və yazıçılar kimi hər cür işçilərə cavab verə bilər.
Kainat optik yorğunluq relyef lensində hər iki göz üçün qısa uyğunlaşma vaxtı var. Xüsusilə yeni başlayanlar üçün uyğundur. Hər kəs üçün əlverişli bir linzadır. Təsir müqaviməti və vizual yorğunluq problemini həll etmək üçün təsir müqaviməti və mavi işıq müqaviməti kimi xüsusi dizaynlarla da əlavə edilə bilər.
