Vizual yorğunluq müxtəlif səbəblərə görə insan gözünün görmə funksiyasının daşıya biləcəyindən daha çox obyektlərə baxmasına səbəb olan, gözlərdən istifadə etdikdən sonra görmə pozğunluğu, göz narahatlığı və ya sistem simptomları ilə nəticələnən simptomlar qrupudur.。
Epidemioloji tədqiqatlar məktəb yaşlı uşaqların 23% -də, kompüter istifadəçilərinin 64% ~ 90% -də və quru göz xəstələrinin 71,3% -ində müxtəlif dərəcədə vizual yorğunluq əlamətləri olduğunu göstərdi.
Beləliklə, vizual yorğunluğu necə azaltmaq və ya qarşısını almaq lazımdır?
1. Balanslaşdırılmış pəhriz
Pəhriz faktorları görmə yorğunluğunun tezliyi ilə bağlı vacib tənzimləyici amillərdir. Müvafiq qida maddələrinin uyğun pəhriz əlavəsi görmə yorğunluğunun baş verməsinin və inkişafının qarşısını ala və gecikdirə bilər. Gənclər qəlyanaltılar, içkilər və fast food yeməyi sevirlər. Bu növ qidanın qida dəyəri az olsa da, kalorisi böyükdür. Bu qidaların qəbuluna nəzarət edilməlidir. Daha az yemək yeyin, daha çox bişirin və balanslı bir pəhriz yeyin。
2. Göz damcılarından ehtiyatla istifadə edin
Müxtəlif göz damcılarının göz infeksiyalarını müalicə etmək, göz içi təzyiqini azaltmaq, iltihabı və ağrıları aradan qaldırmaq və ya quru gözləri aradan qaldırmaq kimi öz məqsədləri var. Digər dərmanlar kimi, bir çox göz damcılarının da müəyyən dərəcədə yan təsirləri var.Göz damcılarının tez-tez istifadəsi nəinki dərman asılılığına səbəb olacaq, gözün özünü təmizləmə funksiyasını azaldacaq, həm də buynuz qişanın və konyunktivanın zədələnməsinə səbəb olacaq. Tərkibində antibakterial maddələr olan göz damcıları da gözlərdəki bakteriyaları dərmanlara davamlı edə bilər. Göz infeksiyası baş verdikdən sonra onu müalicə etmək asan deyil.
3. İş vaxtının əsaslı şəkildə bölüşdürülməsi
Tədqiqatlar göstərdi ki, nizamlı intervallar gözün tənzimləmə sistemini bərpa edə bilər. 20-20-20 qaydasına riayət etmək hər 20 dəqiqədən bir ekrandan 20 saniyə fasilə tələb edir. Optometriya vaxtlarına görə, Kaliforniyalı optometrist Jeffrey Anshel istirahəti asanlaşdırmaq və göz yorğunluğunun qarşısını almaq üçün 20-20-20 qaydası hazırladı. Yəni, kompüterdən istifadə edərkən hər 20 dəqiqədən bir fasilə verin və ən azı 20 saniyə ərzində 20 fut (təxminən 6 m) uzaqlıqdakı mənzərəyə (tercihen yaşıl) baxın.
4. Yorğunluğa qarşı linzalar taxın
Universe Optical yorğunluğa qarşı linza yaxın və uzağa baxarkən yüksək dəqiqliyə və geniş görmə sahəsinə malik ola bilməsi üçün binokulyar görmə birləşmə funksiyasını optimallaşdıra bilən asimmetrik dizaynı qəbul edir. Yaxın istifadədə olan köməkçi tənzimləmə funksiyasının istifadəsi görmə yorğunluğundan yaranan göz quruluğu və baş ağrısının simptomlarını effektiv şəkildə azalda bilər. Bundan əlavə, 0.50, 0.75 və 1.00-lik üç müxtəlif növ aşağı işıq hər cür insan üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bu da uzun müddət göz istifadəsi nəticəsində yaranan görmə yorğunluğunu effektiv şəkildə azalda bilər və tələbələr kimi hər cür yaxın işçi ilə görüşə bilər. , ağbirçəklər, rəssamlar və yazıçılar.
Kainat optik yorğunluğu aradan qaldıran lens hər iki göz üçün qısa uyğunlaşma müddətinə malikdir. Xüsusilə yeni başlayanlar üçün uyğundur. Hər kəs üçün əlçatan olan funksional linzadır. Vizual yorğunluq problemini həll etmək üçün zərbə müqaviməti və mavi işığa qarşı müqavimət kimi xüsusi dizaynlarla da əlavə edilə bilər.
